はじめまして CHAPTER1 フランス、パリ編 　1ヶ所目、市場のタルト、ジョスランのクレープ 　2ヶ所目、思い出ラムのタジン 　3ヶ所目、モンマルトルの丘 　4ヶ所目、パリのパンについて（1）（2） CHAPTER2 オランダ、アムステルダム編 　5ヶ所目、アムステルダム食べ歩き（い） 　6ヶ所目、アムステルダム食べ歩き（ろ） 　7ヶ所目、アムステルダム食べ歩き（は） 　番外編、うまいかまずいかラクリッツ CHAPTER3 北欧編 　8ヶ所目、初夏のフィンランド、タンペレ CHAPTER4 イギリス、ロンドン編 　9ヶ所目、ロンドン、ソルトビーフ“BEIGEL” 　10ヶ所目、おなかいっぱいブレックファスト 　11ヶ所目、博物館とバラマーケット 　12ヶ所目、とあるローカルフィッシュ＆チップス CHAPTER5 ドイツ、ベルリン編 　13ヶ所目、ベルリンのクリスマスマーケット（1） 　14ヶ所目、ベルリンのクリスマスマーケット（2） 　15ヶ所目、ドイツ、ベルリンより あとがき