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1日1分、階段を下るだけ!美骨トレ

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1日1分、階段を下るだけ!美骨トレ

国立国会図書館請求記号
Y75-M143
国立国会図書館書誌ID
029428637
資料種別
図書
著者
坂詰真二 監修
出版者
マガジンハウス
出版年
2019.1
資料形態
ページ数・大きさ等
112p ; 21cm
NDC
595.6
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資料詳細

要約等:

「階段を下る」だけで、女性が気になる、スカスカ骨が「美骨」に変わる! そんな、今までにない新しいエクササイズ本の誕生です。著者は、テレビや雑誌などでも、トレーニング指導を長年にわたって行ってきた、カリスマトレーナーの坂詰真二さん。海外の階段エクササイズの研究成果も盛り込み、らくに確実に、骨を健やかに...

著者紹介:

坂詰真二 「スポーツ&サイエンス」代表。著書45冊を数える、カリスマトレーナー。テレビや雑誌、Webなどメディアでの、タレントやモデルのトレーニング指導も数多く手掛ける。『世界一やせるスクワット』(日本文芸社)『やってはいけない筋トレ』(青春出版社)(提供元: 出版情報センター(JPRO))

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目次

  • 私たちも、階段トレで、痩せました!/階段下りの「美骨トレ」は、女性のカラダをキレイにします/階段を下るだけで、骨を丈夫にするサインが出ます/らくに一挙両得、骨トレ+筋トレが、簡単にできます/世界的なスポーツ科学の権威が、「階段下り」の効果を明らかに!/実験してみました:階段下りの骨への効き目は、激しいジャンプと同等でした!/ステップ01 「階段下り」で痩せ&美脚/ステップ02 さらに痩せて美尻をつくる「階段上り」/カラダがもっと変わる、部位別の「階段トレ」にも挑戦してみよう!

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デジタル

資料種別
図書
ISBN
978-4-8387-3033-9
タイトルよみ
イチニチ イップン カイダン オ クダル ダケ ビボネトレ
著者・編者
坂詰真二 監修
著者標目
坂詰, 真二, 1966- サカズメ, シンジ, 1966- ( 00738130 )典拠
出版年月日等
2019.1
出版年(W3CDTF)
2019
数量
112p